Влияние аквариума на психологическое состояние человека

Как аквариум в доме влияет на здоровье человека

Тем, у кого уже есть аквариум и тем, кто собирается его завести будет интересно узнать, что такое хобби не только интересное и познавательное, а еще и полезное для здоровья, своеобразное «лекарство от нервов».

Не только кошки или собаки в доме способны благотворно влиять на здоровье своих владельцев. Аквариумотерапия относится к самым первым способам коррекции эмоционального состояния. Впервые благотворное влияние заметили китайцы. Они использовали чаши с рыбками на своих сеансах. Наблюдение за жизнью подводных обитателей в течение получаса помогает человеку расслабиться, отдалиться от проблем и найти гармонию.

Современные ученые не могли обойти стороной такой интересный способ лечения и провели несколько интересных исследований. Группе людей дали возможность в течение определенного времени ухаживать за аквариумными рыбками. Результат превзошел ожидания. Спустя буквально несколько дней было замечено улучшение эмоционального состояния испытуемых, а по прошествии месяца практически у каждого участника эксперимента нормализовался пульс, давление, улучшилось пищеварение, прошли мигрени.

Самое интересное, что если аквариум подобрать правильно, необязательно проводить перед ним получасовые сеансы. Достаточно уже того что он находятся в поле зрения человека, который за ним ухаживает.

Аквариум – отличное приобретение, если в доме есть дети. У малышей, которые помогают ухаживать за рыбками, формируется чувство ответственности и уважения ко всему живому, им легче дается учеба.

Кроме этого маленький водоем в комнате существенно улучшает микроклимат. Испаряющаяся из него вода увлажняет воздух, а это, как известно, очень важный момент в профилактике простудных заболеваний, особенно для астматиков.

Аквариум – это маленький удивительный мир, который предстанет перед вами в своих лучших красках, поможет расслабиться, снять накопленную за день усталость и эмоциональную нагрузку.

Источник

Не забываем про окружающую обстановку и лечим душу вместе с телом

Наблюдать за обитателями домашнего аквариума лучше всего с удобного кресла или дивана. При встраивании искусственного водоема в окружающее пространство необходимо учесть этот момент.

Наблюдать за рыбами в аквариуме лучше всего с удобного кресла или дивана

Размещая аквариум в релаксационной зоне, опытный аквадизайнер также обязательно изолирует его от декоративных предметов интерьера, которые способны отвлечь внимание человека, стремящегося погрузиться в завораживающий мир «по ту сторону стекла». И не нужно считать, что аквариумная терапия нужна только людям, испытывающим психологический дискомфорт. Помимо психотерапевтов, врачи самых различных специальностей нередко советуют своим пациентам обзавестись аквариумом

Помимо психотерапевтов, врачи самых различных специальностей нередко советуют своим пациентам обзавестись аквариумом

И не нужно считать, что аквариумная терапия нужна только людям, испытывающим психологический дискомфорт. Помимо психотерапевтов, врачи самых различных специальностей нередко советуют своим пациентам обзавестись аквариумом.

Аквариум врачует не только душу, но и тело Постоянное испарение воды в помещении способствует увлажнению воздуха, что благоприятно влияет на органы дыхания. Продуманное сочетание окраски обитателей аквариума с зеленой цветовой гаммой аква-пейзажей вызывает повышение аппетита

Наблюдение за движением водной растительности и рыб помогает быстро расслабить зрительные мышцы, что особо важно при интенсивной работе за компьютером и с документами. Всего 20-30 минут созерцания подводного мира приводят к снижению повышенного давления и нормализации ритма сердечных сокращений

Аквариумная терапия – путь к душевному и физическому здоровью

Факт: Влияние аквариумной терапии на физическое состояние человека оценивали британские ученые-физиологи совместно со специалистами крупнейшего национального аквариума «Нешнел Марин». Для исследования были приглашены добровольцы, имеющие проблемы с сердцем и сосудами. Эксперимент подтвердил, что наблюдение за рыбами приводило к объективному стойкому улучшению состояния испытуемых, сопровождавшемуся снижением давления и частоты сердечных сокращений, уменьшением количества экстрасистол.

Дата создания: 18.10.2019

Положительные или позитивные эмоции и чувства.

Положительные эмоции и чувства необходимы для поддержания хорошего психического здоровья. Исследования показали, что положительные эмоции могут улучшить общее самочувствие, повышая устойчивость, креативность и самооценку. 

Примеры положительных эмоций включают радость, благодарность, удовлетворение, довольство, гордость своими достижениями, принятие себя и других без осуждения или критики, любовь к членам семьи или друзьям, надежду на будущее и безопасность в близких отношениях.

Положительные эмоции вызывают чувство психологического комфорта и благополучия. 

Для переживания положительных эмоций должны быть удовлетворены базовые потребности человека, а именно физиологические потребности и потребность в безопасности — например, когда человек не испытывает чувства голода, физического стресса, он чувствует себя легко и свободно. 

Радость — это эмоция, которую можно описать как чувство удовольствия или восторга. Она противоположна грусти, разочарованию или гневу и приводит нас в позитивное расположение духа. Переживание радости повышает общее благополучие и счастье человека, давая нам чувство безопасности и удовлетворенности из-за связанного с ней повышения уровня серотонина. Это означает, что радость не только способствует нашему психическому здоровью, но и влияет на наше взаимодействие с другими людьми: когда мы испытываем радость, мы чувствуем удовлетворение от жизни и укрепление связи с окружающими нас людьми.

Мы склонны думать о позитивных переживаниях как о чем-то особенном, что мы испытываем, когда происходит что-то необычное, неординарное, но радость и удовольствие можно испытывать даже в самые простые моменты жизни

Для того чтобы понять как возникает радость и испытать ее в полной мере, важно изучить основные ощущения, из которых складывается этот опыт

По своей сути радость — это чувство удовольствия или удовлетворения. Но это не просто положительные чувства; существуют также физические ощущения, которые помогают создать радостный опыт.

Радостные переживания могут вызывать чувство комфорта и легкости в теле; некоторые описывают это как ощущение «тепла внутри» или «легкости на ногах» после переживания чего-то приятного. Когда вы видите кого-то или что-то, что вы любите или цените, ваше сердце может замирать от умиления, а лицо озаряться улыбкой — это физические признаки радости.

Улыбка и смех являются мощным выражением радости, удовольствия и положительных эмоций — даже у новорожденных детей. Исследования показали, что новорожденные дети способны испытывать широкий спектр положительных эмоций, с самого начала своей жизни. 

По данным исследователей из Университета Пердью, новорожденные начинают улыбаться в возрасте двух недель, чтобы выразить удовольствие от общения со своими родителями. Некоторые младенцы также проявляют признаки смеха, когда их щекочут или когда они смотрят, как смеется кто-то другой

Родителям важно распознавать эти физические признаки как индикаторы того, что потребности ребенка удовлетворяются и что он доволен

Во многих культурах мира улыбки и смех означают не только счастье, но и хорошее здоровье и безопасность — то, чего все родители желают своим детям. Улыбки служат способом сближения между родителями и детьми, демонстрируя взаимное доверие. 

Поэтому, хотя улыбка может показаться незначительным действием сама по себе, на самом деле она очень сильна в передаче любви между двумя людьми — особенно когда человек еще не может выразить чувства вербально. Младенцы полагаются на эти физические сигналы больше, чем люди думают; их распознавание способствует формированию надежной привязанности на ранних этапах, что впоследствии приведет к прочным отношениям.  

Чем полезен аквариум для детей

Наличие домашнего аквариума положительно влияет на развитие детей. Малыши с удовольствием наблюдают за декоративными рыбками, креветками, моллюсками, их повадками и поведением, познавая мир

Однако в мерах предосторожности в квартире, где живут совсем маленькие дети, искусственный водоем следует располагать повыше, чтобы малыши не разбили стеклянный резервуар

Ребенок более старшего возраста вполне может сам ухаживать за рыбками, кормить их, чистить аквариум − это позволит выработать чувство ответственности и дисциплины. Кроме того, наличие домашнего аквариума расширяет детский кругозор.

Аквариумная рыбка и человек. Есть контакт?

Содержание скрыть

Бытует мнение, что аквариум – украшение интерьера, помогающее расслабиться после тяжелой работы, снять напряжение и стресс, отвлечься от внешнего мира. Аквариумная рыбка редко воспринимается как домашнее животное, способное контактировать с человеком. Так ли это? Возможно ли общение между ними?

На поведение рыбки огромное влияние оказывает не только окружающая среда, но и люди, ухаживающие за ней. Действия человека расцениваются обитателем аквариума как своего рода явления природы. Поступки большого грозного существа за толстыми стенками рыбьего мира составляют значительную часть ее жизни. Так, по моим наблюдениям, когда наша семья «живет» возле аквариума, золотая рыбка тоже ведет себя активно – подплывает к стеклу, суетливо мечется вдоль и поперек. Если же в доме тихо и спокойно, наш водный питомец чаще всего ведет себя крайне вяло, медленно передвигается из одной стороны в другую, его маршрут по аквариуму становится однообразным. Чем обусловлено такое поведение рыбы?

Общение человека и любого представителя фауны строится на том, что животное определенным образом воспринимает поведение человека и определенным же образом реагирует на него. Чем более развито животное, тем большее количество реакций оно может выработать на поведение человека. К примеру, ваша собачка может радостно вилять хвостом в знак одобрения, кошка бежит встречать вас в ожидании, чтобы ее не только накормили, но и приласкали, погладили. Конечно же, коммуникация с рыбкой кажется невероятной! Однако и с ней можно контактировать! Ведь если аквариумный житель реагирует на поведение своего хозяина, значит происходит отправка и считывание информации. Следовательно, эту связь между человеком и рыбкой можно назвать общением.

В наибольшей степени такое общение связано с пищей. Возможно, что у рыбы формируется рефлекс из-за закономерности между приближением человека к аквариуму и кормлением. Когда наша рыбка, ожидая пищи, подплывает ближе к нам, нетерпеливо суетится у окошка для подачи корма, высовывает голову из воды, она, конечно, стремится не к общению, а к удовлетворению основной потребности любого живого существа – получению питания. Но в этот момент она позволяет себя трогать и гладить, не расценивая руку с кормом как угрозу. Да, она не идентифицирует того, кто ее кормит, не узнает своего хозяина в лицо и уж тем более не будет чувствовать такой привязанности к человеку, которую способны продемонстрировать кошки и собаки. Но аквариумный питомец начинает волноваться при вашем появлении, ест пищу из ваших рук, даже без опаски дает себя потрогать, «разговаривая» таким образом с вами!

Конечно, более развитым теплокровным животным – млекопитающим и птицам – намного легче «найти общий язык» с человеком, но и аквариумная рыба также может подарить своему владельцу море радости и позитива от общения с ней! Разговариваете ли вы со своей рыбкой? Разговаривайте! И тогда она займет значимое место в вашей жизни. Аквариумная рыбка может не только дать необходимую каждому релаксацию, но и стать домашним любимцем, с которым можно общаться.

Фото: Владимир Жеребятьев

Критерии психического здоровья:

• Отсутствие психических расстройств и нарушений поведения;
• Постоянство и идентичность психического и физического «Я»;
• Адекватная критичность к своему состоянию, собственной деятельности и её результатам;
• Соответствие психических реакций социальным обстоятельствам и ситуациям;
• Способность управлять своим поведением в соответствии с обстоятельствами, законами и нормами;
• Способность адекватно планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать и корректировать свои планы;
• Умение выстраивать здоровые отношения с окружающими;
• Способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств, то есть адаптироваться;
• Желание развиваться и работать;
• Эмоциональная адекватность и устойчивость;
• Способность к рефлексии;
• Адекватная самооценка.

Для осуществления осознанной психической деятельности и достижения душевного здоровья человеку необходима адекватная работа всех функций психики, а также основных психических познавательных процессов (память, восприятие, внимание, мышление).

Факторы, которые негативно влияют на психику человека:

• Проблемы здоровья (тяжелые соматические заболевания, врожденные уродства, операции);
• Проблемы в семейных отношениях (развод родителей, неадекватный выбор модели воспитания, воспитание вне родительской семьи, зависимости родителей, конфликты в семье);
• Влияние ПАВ на формирование и осуществление необходимых критериев психического здоровья;
• Социальные конфликты (военные действия, потеря работы, материальные трудности, религиозные конфликты);
• Производственные конфликты (перегрузки, конфликты отношений);
• Психоэмоциональные нагрузки (которые выражаются в невозможности человека прислушиваться к собственным ощущениям, приводящим к возникновению переутомления, психическим заболеваниям);
• Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических упражнений, плохое питание, сон) и т.д.;
• Нарушенный режим сон-бодрствование.

Как сохранить психическое здоровье. Советы психолога.

Все мы в той ли иной степени сталкиваемся с примерами негативного влияния на психику человека, и мы от этого не сможем уберечься, но можем соблюдать некоторые рекомендации, чтобы справиться или минимизировать воздействия от них.

• В первую очередь, насколько это возможно отгородите себя от негативной информации (не общайтесь или сократите общение с “токсичными” людьми, не подогревайте интерес к вещам, угнетающим вас);
• пытайтесь даже в самых неприятных событиях увидеть положительные стороны;
• излишняя критика тоже ни к чему (ни к себе, ни к окружающим);
• старайтесь не поддаваться отчаянию и унынию;
• не сравнивайте себя с кем либо, все мы разные, наоборот, направьте свое внимания на заботу о себе;
• старайтесь спокойно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях (не было бы вкуса и яркости жизни, если бы не было взлетов и падений, падать – не страшно, просто дайте себе время, не вините себя и снова поднимайтесь, и живите!).

Помимо рекомендаций, представленных выше стоит также выделить:

1. Стремление к правильному питанию;
2. Физическая активность;
3. Преодоление зависимостей;
4. Развитие навыков стрессоустойчивости;
5. Развитие собственных способностей и интересов;
6. Изменение образа мышления;
7. Умение распознавать эмоции и правильно выражать их;
8. Выражение позитивных эмоций.

Об укреплении психического здоровья можно посмотреть ЗДЕСЬ .

Если у Вас возникли вопросы по теме психического здоровья или есть жалобы на психическую сферу, пожалуйста, обращайтесь к нам. Клиника Роса — частная клиника психиатрии и психотерапии, которая занимается обследованием, диагностикой, лечением и реабилитацией всех видов психических расстройств и нарушений поведения.

Аквариум – место отдыха

Чтобы избежать затруднений, вследствие недостатка опыта, необходимо правильно выбирать животный мир и оборудование, а потому начинать лучше с сосуда небольшого размера, объем которого не превышает 20-40 литров. Кроме того, если вы новичок, то не стоит сразу же заводить прихотливых питомцев, содержание которых трудное и требует много усилий и терпений. Практичнее для начала завести меченосцев, platies, guppy, gourami, gold, corydoras и пр. Ваши упорство и терпение будут вознаграждены, ведь возможность наблюдения за загадочной и зачаровывающей жизнью подводной вселенной неописуема словами.

Создайте в своем доме уголок живой природы и поверьте, ни одна компьютерная графика или игра, какой бы идеальной она не была, никогда не сможет заменить домашних питомцев.

Что происходит с мозгом при обезвоживании

Наш мозг на 75% состоит из воды. Нарушение водного баланса приводит к изменению структуры мозга, дефициту энергии и торможению всех процессов, необходимых для его нормальной работы — мозгу просто становится трудно решать стоящие перед ним задачи.

Кроме того, в условиях обезвоживания в мозге резко снижается выработка серотонина — нейромедиатора (химического «посланника», обеспечивающего связь между нейронами), который стабилизирует настроение и регулирует эмоции. Этот процесс сопровождается ростом выработки «гормона стресса» кортизола. Два этих фактора — нехватка серотонина и избыток кортизола — ухудшают настроение и повышают тревожность.

Поэтому, когда эмоции зашкаливают, выпейте воды — и не исключено, что вам станет немного легче.

Фото: pexels.com

О пользе аквариумных рыбок

Психологами и медицинскими специалистами доказано, что наблюдение за аквариумными рыбками оказывает положительное воздействие на психику и организм человека:

1. Расслабление и стабилизация психоэмоционального состояния.
2. Повышение стрессоустойчивости.
3. Нормализация показателей артериального давления (для этих целей достаточно просто наблюдать за обитателями водного мира на протяжении 10-15 минут).
4. Улучшение аппетита (достигается благодаря воздействию ярких окрасок декоративных рыб и растительных культур на определенные участки головного мозга).
5. Стабилизация пульса и частоты сердечных сокращений.
6. Снижение нагрузки на зрительный аппарат, снятие усталости глаз и профилактика офтальмологических заболеваний.

Улучшение микроклимата. Кроме того, наличие искусственного водоема в помещении способствует созданию хорошего микроклимата и увлажнению воздуха

Это особенно важно в осенне-зимний период при использовании отопительных приборов и обогревателей, поскольку пересушенный воздух провоцирует развитие ринитов, бронхиальной астмы, вирусных и респираторных заболеваний

Кому особенно полезен аквариум. Рекомендуется установить аквариум в доме, где просиживают лица преклонного возраста, страдающие психическими расстройствами, старческим слабоумием, проблемами с памятью.

По той же причине психологи настоятельно рекомендуют завести аквариумных рыбок пациентам, страдающим депрессивными состояниями, неврозами, лицам, часто испытывающим стрессы и психоэмоциональные потрясения.

Почему возникают соматические нарушения?

1. Эссенциальные артериальные гипертензии. На развитие очередного приступа влияют сильные эмоциональные потрясения, стресс, чрезвычайная ответственность.
2. Нейродермиты. К кожным проблемам приводят комплексы, замкнутость, неуверенность в себе.
3. Тиреотоксикозы.
4. Пептические язвы.
5. Патологии ЖКТ. Такие проблемы возникают во время сильного внутреннего напряжения.
6. Ревматоидные артриты. На возникновение и осложнение патологии влияют тревога, депрессивные расстройства.
7. Бронхиальные астмы. Считается, что этому заболеванию способствуют неразрешенные эмоциональные конфликты. В частности, это гнев, страх и перевозбуждение.

«Пандемия, изоляция и неопределенность — прекрасные условия для развития депрессии и появления суицидальных мыслей»

«Реальные последствия эпидемии мы сможем оценить лишь позже, — считает практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Ольга Калягина. — На данный момент полной картины того, как карантин и пандемия повлияли на психологическое состояние людей, нет. Члены психологических сообществ прогнозируют, что после окончания эпидемии число обращений к психологам вырастет, так как те обстоятельства, в которые мы сейчас попали, — реальная угроза вируса, отсутствие контроля, неопределенность, социальная изоляция, изменение привычного ритма жизни — идеальные условия для развития и усиления тревоги и депрессии».

Калягина отмечает, что в изоляции могут обостриться те психологические проблемы, которые существовали у человека раньше. И если он не находит способов с ними справиться, это может привести к возникновению депрессии и — в тяжелых случаях — даже к суициду: «Человек в депрессии видит будущее мрачным и безнадежным, а себя — беспомощным и никчемным. Сейчас в условиях пандемии у многих людей могут появляться мысли, что это никогда не закончится, ничем хорошим не обернется, что они не в состоянии с этим справиться. И у некоторых это может спровоцировать зарождение мысли, что суицид — это единственный выход из сложившейся ситуации».

Однако клинический психолог Mental Health Center, когнитивно-поведенческий терапевт Евгения Смоленская считает, что однозначно говорить об изоляции как о причине вспышки психологических проблем по всему миру нельзя, так как все зависит от конкретного человека, от того, насколько устойчиво он себя чувствовал до карантина.

«Пандемия, карантин, изоляция однозначно приведут к вспышке психологических проблем по всему миру. Это уже имеет место быть, — отмечает Смоленская. — Но если мы говорим про конкретных людей, то далеко не у каждого при столкновении со столь серьезными изменениями в его жизни обязательно должна расстроиться психика. Это зависит от множества факторов: особенностей характера, наличия психических расстройств, ресурсов (финансового запаса, социальной поддержки и т. д.) и других. Какие-то факторы играют против человека — мы называем это «риск-факторы». Например, наличие в анамнезе тревожного расстройства у конкретного человека увеличивает риск того, что в самоизоляции у него случится обострение. Другие факторы, наоборот, защищают (это факторы-протекторы); например, интроверт-программист, который и до того работал из дома, может практически и не заметить существенных изменений в своем образе жизни и психическом состоянии в связи с пандемией».

Говоря о возможной вспышке суицидов, Ольга Калягина отмечает, что в зоне риска находятся пожилые люди, оказавшиеся в полной изоляции, и мужчины среднего возраста, потерявшие работу и финансовую стабильность. Женщины, по словам Калягиной, тоже этому подвержены, но они статистически чаще обращаются к специалистам и находят иные способы решения проблем.

«На мужчину давят социальные стереотипы относительно их финансовой и личностной состоятельности: многим мужчинам с детства внушают, что они должны много зарабатывать, быть кормильцами в семье, не проявлять слабость и не просить о помощи. В целом сейчас ситуация постепенно улучшается: мужчины начинают чаще обращаться за помощью к психологам. Но женщин пока все равно больше», — объясняет Калягина. Евгения Смоленская тоже отмечает, что женщины в целом лучше переносят ситуации неопределенности, чем мужчины.

Как аквариум влияет на психофизическое состояние человека

• Наблюдение за неспешно плавающими рыбками помогает расслабиться после тяжелого рабочего дня.
• Отдыхая около аквариума, человек восстанавливает силы и душевное равновесие после пережитой стрессовой ситуации.
• Красота аквариума влияет на подсознание, автоматически повышая настроение человека.
• Аквариум восполняет недостаток общения жителя мегаполиса с живой природой.
• При виде красочных картин подводного мира активизируются отделы головного мозга, отвечающие за творческое мышление.
• Аквариум в офисе бодрит и помогает сконцентрироваться на важных вопросах, тем самым повышая эффективность работы сотрудников.
• Людям преклонного возраста аквариум помогает почувствовать бодрость и душевную легкость.
• Аквариум сближает детей и родителей, побуждает проводить больше времени вместе, находить больше точек соприкосновения в общении, что позитивно сказывается на психологическом состоянии всех членов семьи.
• Гармоничное психологическое состояние – это залог здоровья, поэтому аквариум в доме способствует оздоровлению всей семьи.
• Аквариум увлажняет воздух в помещении – этот фактор положительно влияет на иммунитет человека, помогает противостоять сезонным вирусам и бороться с хроническими заболеваниями.